2024年的春日，都市的清晨笼罩在柔和而清新的阳光中，街道上显得格外安静祥和。空气质量极好，在这个充满活力的时刻，甘扬（陈飞宇饰）如往常一样履行着他的自律生活。他是一个将自律刻入骨子里的人，生活的每一分每一秒都按照计划进行。清晨醒来，他总是准时踏上跑步的旅程，用汗水和朝阳唤醒新的一天。跑步结束后，他总会为自己准备一份营养丰富的早餐，好好吃饭，好好跑步，然后投入工作与繁忙事务中，开启又一天精致而充实的职业生活。

　　在某一个清晨，甘扬按照惯例完成了十公里的跑步，当手表提醒跑步目标已达成，他便停下脚步准备离开。这时，一条接收到的短讯令他的心情溢出期待与喜悦，消息显示有个重要的朋友即将抵达。他从容地登上一辆一直尾随在身旁的车，驶向机场去见他满心期待的伙伴。等待朋友落地时，甘扬从座位上起身为朋友买了一杯咖啡，然而他的书却无意中遗落在座位上，而这本书竟然被陌生人——丁之童（庄达菲饰）拿走。从服务台找书的过程到翻开笔记的一刹那，甘扬发现书虽相似但夹着的书签和批注却不是自己的，他追寻过去，却已错过了这个女子的身影。

　　甘扬的好朋友王怡终于下了飞机，满心期待见到甘扬，却发现他并不在机场接机地点而是去了停车场。王怡赶到停车场后，见到了心思全在他处的甘扬，显得颇为不满，甚至责备起甘扬既忘了给她买咖啡，又让她到处找人。然而深陷回忆的甘扬似乎并未把这些埋怨放在心上，为了让王怡闭嘴，他硬是给她安排了一大堆工作，然后匆匆转身离去。

　　与此同时，丁之童来到上海是为了与秦畅洽谈融资计划。正当她准备进入秦畅的办公室时，公司秘书却一脸无奈地告知甘扬关于秦畅私下融资的事情，这让已定会议明确不融资的甘扬怒火中烧。他当即赶到办公室直面秦畅，而秦畅得知消息后急忙匆忙支走了丁之童。不甘心的丁之童尝试重新探视甘扬，却被秘书阻挡在外，只能将时间用在等待中。等待间隙，她带着助手李佳昕一同重拾对上海的记忆，探访遍布幽深情感的特色美食。李佳昕一度误认为丁之童是上海人，丁之童笑着解释，这座城市之所以熟悉，是因为她与甘扬恋爱时曾在此留下了无数美好回忆。

　　在行走中，丁之童走进了一家布满回忆的便利店。望着货架，她忍不住叠了一个千纸鹤，这已变成她的习惯动作。不久后，甘扬也来到了同一家便利店，看到熟悉的千纸鹤，他猜测这是丁之童来过的痕迹，但难以确定。一切都化作剪影留存心间。夜晚来临，丁之童借宿朋友家，冥冥之中，甘扬也住在那里。两人似乎再度共享了熟悉的氛围——红酒、圣女果，还有最爱的书。丁之童翻开书籍，恍然发现上面的书签竟是甘扬的标记，这一细节瞬间勾起了她许多记忆。而甘扬家中，若隐若现的合影和思念交织，沉默的眼神向远方凝望，似乎在追溯那些曾经的时光。

　　次日，丁之童带着小玩具来朋友宋明媚家探望其女儿语林。看着语林甜甜的笑容与纯真话语，她心中涌现羡慕之情，羡慕朋友有着幸福的家庭与可爱的孩子，然而自己却仍是孤单的大龄剩女。然而宋明媚试图打趣调侃她，说这种孤单或许源于对某人难以忘怀。甚至借机提到了她这次洽谈融资的客户与甘扬同名，让气氛变得微妙。面对好友的细问，丁之童却坚定表态，她对甘扬只有恨，完全没有其他情感。但这份情感是否真的如她所说，心口如一，却显得耐人深思。

　　为了更接近甘扬，丁之童特意参与浪腾组织的节目。她刚戴上心跳频率设备，甘扬却意外走入现场。二人眼神交会时，气氛迅速凝结成一片静穆。节目中的运动环节虽然热烈，但两人的较量之间始终有挥之不去的情感浮现。丁之童体力不支险些摔倒，甘扬匆忙扶持，这一触碰瞬间让她心率飙升，仿佛回到了大学的青涩岁月。

　　那时的丁之童忙碌又充实，为学习与兼职不懈努力。闺蜜宋明媚初心顽皮，缠着她完成爱情测试题，却惊奇发现她和某个名叫阿甘的人评分如此匹配，竟然是传说中的灵魂伴侣。尽管如此，丁之童并不相信这一结果，她将爱情视为浮云，把学习与工作放在第一位。她的世界因专注而显得缜密，甚至卸载测试的软件，只因其占据了手机内存。然而命运却偶然陡转，离开宿舍的途中，她意外遇见了晨跑的甘扬。二人目光相接，虽未开口却彼此吸引。从那一刻起，甘扬的目光，深深锁住了她的背影，久久未散。