城市里的人们在按部就班的生活着，大街上车水马龙，可是都井然有序，消防队员们用他们辛勤的汗水和付出，排除着一个又一个突如其来的危险与灾难，默默守护着人们的安全。

林毅是消防三中队的队员，他和同事兼好朋友张好奇正值休假期间，他们假期结束就要去消防的精英部队飞豹突击队报到，这是林毅梦寐以求的，也是他第一名的优异成绩拼搏得来的。

林毅突然发现楼前聚集了一群人，小男孩小熊为了拿到挂在楼顶的气球，他正向前倾着身子使劲够，全然不知道危险就在眼前，下面围观的群众唏嘘不已，都替小熊捏了一把汗，林毅毫不犹豫让张好奇扎好马步，他飞身跳上去，动作迅速敏捷，很快就爬到达楼顶，小熊突然失手，眼看就要跌下楼去，林毅以迅雷不及掩耳之势奋不顾身救下他，博得了在场群众热烈的掌声。小熊眼看气球飞走了，他恶作剧假装晕倒。

叶一帆和徐璐是消防队的急救医生，她们全程目睹了林毅飞身救人的全过程，叶一帆立刻赶过去查看，她判断小熊是由于惊吓造成的低血糖，林毅凑在小熊耳边，承诺给他更多的气球，小熊开心地醒来，大家虚惊一场。

骆可可对林毅仰慕已久，她请来新晋歌手韩宇炫给林毅过生日，还特意嘱咐张好奇瞒着林毅，想给他一个惊喜，骆可可的电话不停地打来，她让林毅和张好奇立刻去东方会所看韩宇炫的演唱会，林毅离开的时候，不小心钱包掉在地上，叶一帆发现捡了起来。

叶一帆和徐璐立刻赶往东方会所，因为是骆可可私人包场的演出，必须出示邀请函，叶一帆她们被拦在门外。与此同时，骆可可通过监控视频看到林毅出现，她指挥全场为林毅祝贺生日，林毅对这样的场面很不习惯，悄悄离开了现场，他看到被拦在门外的叶一帆和徐璐，他灵机一动，林毅拜托叶一帆帮她演戏气骆可可，他紧紧搂着叶一帆亲热地跳舞，却被叶一凡狠狠打了一耳光。

骆可可正在台上讲述自己被林毅舍身相救的经历，她的保镖一个烟头扔进垃圾桶，会所突然着火，现场顿时乱做一团，林毅迅速找到灭火器，可是不能用，他只好指挥着大家从出口安全撤出，等消防车赶到的时候，里面的人员都已经有序撤出，消防队员迅速接好水管，巨大的水注喷向火场，林毅和张好奇主动要求加入战斗，叶一帆也请求加入救援行动。

林毅和张好奇很快换好消防服，他们不顾一切冲进火海，三楼有人请求救援，可是火势凶猛，大块的墙体砸下来，二楼的彩喷突然爆炸，林毅和张好奇被巨大的爆炸热浪火球击倒，紧接着二楼楼梯坍塌，他们一时无法找到通往三楼的安全通道。

飞豹突击队大队长郑志勇率队员赶来救援，他刚从国外回来，还没来得及回队里报到，就赶到火场指挥，飞豹突击队一班长李秀敏和林毅，张好奇汇合，他们三人齐心合力试图举起楼梯，可是纹丝不动，林毅奋不顾身冲进火海救人，他看到伤员被大铁管道压住，他拼尽全力抬起管道，把伤员救出，他们刚刚离开，头顶的爆炸物就在他们身边落下，林毅和伤员艰难地爬起来，一步一步挪到有窗户的男厕所，可是外面有隔离窗，他一时无法打开，房间里还有很多爆炸物情况十分危急。郑志勇当机立断，决定用双绳爬上去救人，郑志勇接过伤员，再返回救林毅，他拒绝郑志勇的帮助，室内突然发生爆炸，林毅推开郑志勇，他重重摔下来。

火终于被扑灭了，林毅受伤，叶一帆以医生的名义撵走骆可可，带林毅赶去医院救治。

林毅醒来的时候，看到骆可可一直守在门口，骆可可很内疚，因为演出是她安排的，林毅顾不上听她的解释，他得知被困人员只是受了外伤，就吵着要出院去飞豹突击队报到，郑志勇早就猜到他会这样，就拜托叶一帆设法留他住院观察，林毅满脑子都是飞豹突击队的英姿飒爽，他趁叶一帆不注意跳窗而逃。

孙大盛，李秀敏率全体飞豹突击队队员用传统方式欢迎郑志勇归队，不料早被郑志勇识破，结果导致指导员周山被从天而降的水桶浇得落花流水，这是飞豹突击队特有的欢迎仪式，郑志勇万万没想到周山竟然打开消防车的水，把他浇得猝不及防。

林毅来到飞豹突击队报到，可是郑志勇不让他进大门，林毅气得在外面大呼小叫，气焰很嚣张，孙大盛他们立刻出去教训林毅。其实，郑志勇早就收到林毅的调令，可是他就是不接收，郑志勇埋怨周山对队员管教不严，他想在这次全国消防大比武中取得冠军，重振飞豹突击队的雄风。

郑志勇看队员们刚做完100个俯卧撑，他指责李秀敏他们在这次救火行动中表现不如林毅勇敢，还让他们负重加做100个俯卧撑，正在这时候，张好奇前来报到，大家对他表示欢迎。